마그네슘 영양제, 이렇게 먹어야 흡수율이 높아진다!
마그네슘: 꼭 필요한 영양소, 제대로 알고 섭취하세요!마그네슘은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 300개 이상의 효소 반응에 관여하며 에너지 생성, 근육 기능, 신경 전달, 혈당 조절 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 현대인의 식습관 변화, 스트레스 증가 등으로 마그네슘 결핍이 흔하게 발생하고 있습니다. 충분한 마그네슘 섭취는 건강 유지에 매우 중요하며, 결핍 시 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 마그네슘의 중요성, 결핍 증상, 권장 섭취량, 영양제 선택 기준 등을 자세히 알아보고, 마그네슘을 효과적으로 보충하는 방법을 제시합니다.1. 마그네슘, 왜 중요할까요?마그네슘은 우리 몸에서 다음과 같은 중요한 기능을 수행합니다. 에너지 생성: 마그네슘은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로..
2025. 1. 5.
